ジム、エステ等、結局何を選ぶべきか？その4 フィットネスジム 

結論から言えば、痩せて人生を変えたいと強く考える人にとって

これは必須と言える。

パーソナルジムとの違い

パーソナルジムとの違いは、多くのパーソナルジムは指導を受けるにも予約が必要で、自由に器具を使う事などは出来ない事が殆どの中、フィットネスジムは契約内容にもよるが自由に利用出来る。

そして、料金もパーソナルジムと比較して10分の1近く安い。

これだけ聞くと圧倒的にフィットネスジムが優位な気がするが、フィットネスジムは基本的に個人で行うのに対し、パーソナルジムではトレーナー(指導してくれる人)が付き、効果的なトレーニングの基礎や、食事の摂り方まで教えてくれる。

イメージで言えば

パーソナルジム＝学校、塾

フィットネスジム＝図書館、学習部屋

といった所である。

ジムに通おう

しかしそうなるとフィットネスジムに通いだした所で、器具の使い方等わからないから何も出来ないのではないか？

と不安になる方もいらっしゃるかもしれないが

大抵のジムは最初見学する際に、マシンの使い方や留意点の説明がある。

ごく一部、本当に何も教えてくれない所があると聞いたことがあるが、せめて私が見学に行ったジムで、何も器具の説明をしてくれない所はなかった。

申し込み方法はジムにより異なるが、まず初めに見学をしたいと言う旨を伝えよう。

大抵の場合、スタッフの方が1人つき、ジム内を案内してくれる。

なので見学の際はわからない事はどんどん聞いてみた方が良い。

むしろわかっている事でも聞いて、スタッフの方の対応を見てみるのもアリかもしれない。

スタッフ対応とジム内の清潔感は見て肌で感じて判断するといい。

そしてマシーンの使い方等の実践的な事柄以外で聞いておいた方が良い事は以下の3点

1.混雑する時間帯

2.途中解約による違約金の有無

3.スタジオプログラムや、初心者講習の有無

1.混雑する時間帯

混雑する時間帯はジムのある場所によって大きく異なる場合が多い。

例えば駅に近いジムは仕事終わりの人で混む為、平日の夕方以降が混むが、マンション併設のジムはお年寄りや主婦層が多く、平日午前中が混み、郊外型の店舗は休日の午後が混む等、ジムによって混む時間帯は様々であり、混雑する時間帯は使いたいマシンがなかなか空かずにトレーニングが捗らないなどもあり得る為しっかり確認した方がいい。

（このご時世あまり人がごった返すのも不安という方も多い為、混雑予想を張り出しているジムも多い）

2.途中解約による違約金の有無

年間契約で、途中解約する場合は1万円程かかるというジムもある為注意。

また、使える時間が限定的な代わりに安くなるコースなどもある為、自分に合ったものを見つけると良いが、太っている人間というのはそもそも何かしらのきっかけで行かなくても良い理由を上手に見つけてしまう傾向も強い為、基本的にはいつでも行けるようなプランに申し込んでおいた方が個人的には良いと思う。

3.スタジオプログラムや、初心者講習の有無

大抵のジムにはスタジオプログラムがある。

エアロビクスであったり、ヨガやボクシングなど様々なものがあるが、その殆どは有酸素系なので、筋トレ派には必要のないものかもしれない。

しかし、初心者講習はジムによってはとても優れており、初心者のみならず利用する価値がある。

特に現在私が通っているゴールドジムは、無料の初心者講習を行っているが、個別に複数回に渡り器具の説明と、トレーニングの正しい行い方を、ジムトレーナーが横について行ってくれる。

パーソナルトレーニングと呼んでも良いくらいの価値のある講習を受けられるのでとてもおすすめだ。

こういった本格的なジムは、初心者に厳しいイメージがあるが、私の経験上ゴールドジムが最も優しく丁寧であった。（これは店舗にもよると知人には指摘された）

更に掘り下げた実践的なパーソナルトレーニングも、有料にはなるが行う事ができる。大体安くても1時間6000円程度からだ。

その他料金など

料金はジムやプランによって異なるが、凡そ7000円～10000円/月

位が相場だと思っていい。

都度利用出来るジムもあるが、都度利用はかなり割高になる事が多い。

(fit24 10分150円 ゴールドジム 5時間 2750円等)

ジムがどんな物なのかとりあえず試したいという人は、市営のジムを利用してみてもいいかもしれない。

料金等は自治体により異なる事が多いので調べて頂ければと思うが、私が利用した事のある神奈川県藤沢市のジムは1度の利用で400円、鎌倉市のジムは300円であった。

藤沢市の方は、利用に際して初心者講習の受講が必須となる。(この初心者講習に関しては、最低限のルール等の確認程度で、上記のものとは大きく異なる)

また、正直設備としては物足りない感じはあり、夜は20時迄しかやっていない、かなり混み合う等諸問題があり、むしろ初心者にはあまりオススメ出来ない。

しかし、藤沢市はパーソナルを付ける事が出来るのだが、これが破格の１回2000円(要予約)だったので、これだけでも1度利用してみるのはありかもしれない。

結論

再び結論なのだが、先述した通り、ダイエットを目的とするのであれば、何をするにせよフィットネスジムは必須と言える。

ジムにより特性は異なるが、個人的なオススメはゴールドジムである。

何よりも、初心者に対して圧倒的に優しい。

しかし、ご存知の方がイメージするようにボディビルの大会に出るような人達にも指示されるクオリティも備わっている。

通いやすさ等環境による部分もあるが、とにかく1度見学をしてみる事をオススメする。

因みにどこのジムも見学の際に営業をかけられる事は殆ど無いのでご安心を。